ヨガのポーズで二の腕やせを目指しています

私は若いころからずっと二の腕が太いことがコンプレックスだったので、二の腕痩せに関してはかなり情熱を燃やしているほうだと思います。
最近は集中力を高める目的と全身のダイエットをかねて自宅でヨガに取り組んでいるのですが、そのヨガでもできるだけ二の腕が細くなるポーズというのを調べて試すようにしてます(とにかく二の腕に意識を集中し、細くなれ細くなれと念じながら行うのが個人的なコツです)。
毎日欠かさず行っているのは、「牛の顔のポーズ」。まず、最初に両足を右側にして横すわりをした後に右足を左足の上でクロスさせて、両足の甲は床につけま す。そのまま背中はぴんと伸ばして、背中で右手と左手を握ります。そのまましばらく深呼吸をするのですが、かなり二の腕から肩にかけて効きます。
また、「ヨーガムドラーのポーズ」も効果があります。正座した状態で、両手を伸ばし後ろで組みます。それから息をすいながら胸を広げます(少し胸を後ろに 反らす感じ)。そして、息を吐きながらゆっくりと(手は伸ばしたまま)前に倒れていきます。これは二の腕の裏側にぎゅーっと力が入るのがわかります。
二の腕は普段意識しないとどんどんたるんでしまうので、これからもヨガを続けて理想の細さに近づいていきたいです!